李晨到底怎么了？范冰冰微博留言：刚刚看见！

近日，李晨发了两张跟范冰冰无关的照片，网友激动得跟炸了锅似的。邓超调侃到：弱爆了。范冰冰也微博留言:哎呀妈呀！刚刚看见！

得知此消息时，舒小华震惊了。李晨做错了什么事，让超哥和范爷如此回应。随后，网上搜索一下，才得知真相。

原来是李晨放毒，发微博秀出健身的图片，照片中的他穿着运动裤裸着上身，壮硕的胸肌显眼得很。

网友纷纷围观表白李晨的胸肌，称“这标准的倒三角”、“想用小拳拳捶你胸口”。不过话说回来，基本不在微博上晒健身照的李晨，突然扔出这么大的“胸”，吃瓜群众不惊讶才怪。由此也引来了网友在微博下开车，估计李晨自己也没想到竟然还引来了一群催婚党。

下面舒小华给大家奉上一组胸肌训练神器

平板卧推

用平板卧推的方式练习全胸

呼气的时候推起，吸气的时候放下

第一次，用可以承受的极限重量的60%力量去做

推10下；

第二次，用70%的力量，推8下

第三次，用80%的力量，推6下

然后重复做一轮

上斜哑铃卧推

躺在有倾角的椅子上举哑铃

这种方式练习的部位是上胸

同样是用60%、70%、80%的极限力量

分别做10下、8下、6下，做三到四轮

双杠臂屈伸

撑双杠的方式可以帮助练习胸部的下面

动作要领是用力往下推

仰卧飞鸟

练习仰卧飞鸟的时候

可以想象抱住一棵大树

夹紧，再放开

这种方式用于练习胸部的中间

练习次数和力量增加的规律

参照平板卧推的方式

(图片来自网络）