邓超暴瘦孙俪心疼，明星减肥就是闹着玩？明星减肥食谱大放送！

原来男明星减起肥来如此恐怖！

今天孙俪微博说邓超因为减肥暴瘦，

马上就要和她一样重了！

据悉是因为，

邓超近日为拍张艺谋某电影，

一人分饰两角，

一个要求精壮，一个要求文弱。

为了符合戏中角色的要求

在短时间内疯狂减肉。

为此娘娘大呼心疼，

之前减肥时的超哥也曾分享过他的减肥食谱给大家：

刘昊然之前也因为演唱会或是拍戏控制体重，

很注意饮食，

几乎不吃碳水化合物，

整个人变瘦好多。

连长得这么好看的人都对自己这么苛刻了，你还有什么理由摸着自己的小肚腩静静发呆！

“管住嘴，迈开腿”，减肥的真谛也无外乎这六个字。今天我们就一起来聊聊“管住嘴”这件事儿，看看这些长腿女神们的减肥食谱是什么样子的？

刘雯：食物清淡少油甚至无油，终于知道自己为什么胖了…

首先宝宝们来感受一下表姐的大长腿！

来看下表姐刘雯的食谱，胡萝卜、紫薯、腰果、生菜，营养均衡热量低，吃的真是比宝宝的一半还少啊！烹调方法也主要是以水煮或凉拌为主。

▲刘雯的减肥食谱

范冰冰：一天只吃一顿饭，青菜小狂魔。

成功瘦身12斤的范爷真是越来越美了，曾经的“范小胖”已成功蜕变为“范小瘦”。

范爷还曾在直播中大方分享减肥秘籍：“管住嘴、迈开腿”，一天只吃一顿饭，还大部分是青菜。

以下是范爷的三日减肥食谱，我只能帮到你们这了

▲范爷的减肥食谱

朴信惠：一言不合就暴瘦20斤

都说在韩国当明星难，本来竞争就大，保持身材就更重要！连我们的婴儿肥女神最近都一言不合就狂瘦了20斤。

来看下暴瘦20斤的朴信惠的减肥食谱，你是不是想去死？

朴欧尼的饮食减肥食谱也是单纯又简单， 就是吃白菜和黄瓜，6点过后不吃任何蛋白质或碳水化合物。谁都可以模仿，拼的就是意志力了！

▲朴信惠的减肥食谱

陈妍希：从小笼包到骨感女神范儿

晋级升为妈妈的陈妍希真的是越来越美了，她因为自己的婴儿肥被大家亲切的称呼为“小笼包”，但是作为小笼包的陈妍希曾很励志的瘦到新高度。

曾在某节目中爆出自己的减肥餐，全部是蔬菜和水果，而且非常苛刻的把摄取的肉食和果蔬都会用秤称好重量！她自己也在微博分享减肥餐，并强调想要瘦就得挨饿！

▲陈妍希的减肥食谱

无盐无油是基本准则，蔬菜瓜果为主，所有食物都要严格控制量，曾经一片水煮鸡胸肉撕成三顿来吃，曾经因为减肥每天只吃李子干，导致大姨妈不来……

郑秀文：坚持减肥20年，曾连吃49天的水煮鸡胸肉

郑秀文坚持减肥20年，曾连吃49天的水煮鸡胸肉。

这是她给吴君如的蔬菜汤食谱：番茄、椰菜、西芹、洋葱和青椒。

以下是Sammi分享的减肥食谱，跟着有着逆天减肥毅力的Sammi学习下新技能吧！

▲郑秀文的减肥食谱

张馨予：美丽总是要付出代价的~

不仅自己上热搜连自家狗也要上热搜的张馨予也是减肥界的楷模，作为李晨的前任，连“胖美人”范冰冰都瘦了，张馨予当然不能落后！

这是她在微博上爆出的减肥食谱，基本以青菜、鸡蛋、牛肉为主，并且感慨对于吃货来说减肥的艰难，坚持才是减肥成功的保证。

张馨予的减肥食谱

减肥是个技术活，任重而道远，尤其是对于吃货来说。那么究竟应该怎么吃呢？以下是十大健康减肥食品，吃也要吃出好身材！

1、肠胃清道夫：木耳；

2、超低热量能手：冬瓜；

3、燃脂瘦身高手：口蘑；

4、低卡高纤冠军：绿菜花；

5、代谢多余脂肪的行家：土豆；

6、零热量美食：海带；

7、好莱坞明星青睐的瘦身美味：魔芋；

8、吸脂专家：冻豆腐；

9、最佳早餐瘦身品：香蕉；

10、瘦身大餐：鱼。