能快速让你练出郭达斯坦森式肩的6个健身动作计划！

每年6月欧美大片上就会掀起一整秀肌肉的热风，看着巨石强森、西尔维斯特·史泰龙 、杰森·斯坦森、克里斯·埃文斯、休·杰克曼、亨利·卡维尔等宽肩虎臂狼腰的身材，很多人就把自己微信QQ头像换成这些人，来提升自己的那颗追求强大力量的心。其他我们这些平常人也是能快速练出这样的身材。特别是肩部手臂。

这里小编就推荐一套狂练肩部的健身动作计划：

动作一 8-10次，3-4组

动作二 8-10次，3-4组

动作三 8-10次，3-4组

动作四 8-10次，3-4组

动作五 8-10次，3-4组

动作六 8-10次，3-4组

每周锻炼6天休息一天，保持这个锻炼量不要拿一天练得多，拿一天练得少。2周就就会感觉自己双臂充满了力量。不就的将来你就是新版的郭达.斯坦森。