挑战Plank

锻炼:?每天几分钟,?造就好身材！ 交流:?中国最大的plank交流社区，大牛云集，更专业的指导！ 记录:?记录你强大的每一步！ 挑战:?挑战最牛逼的自己，你敢来吗？你不是一个人在战斗！ 分享:?展现你最man/sexy的你,?让ta欲罢不能！ 计划:?新加锻炼计划,?变强有章可循. 全新的UI设计,?你不可错过! 10w人的plank社区,?等你加入! 来吧!一起! 成就更强大的你! 在意腰部线条、腹部线条、臀部线条?? 亲，我比你还在乎这些，于是我练就了人鱼线、马甲线，外加小六块。? 我，? 从间断性plank(平板支撑)到坚持每天plank，? 从跟着视频做plank简单动作3分钟就大汗淋漓，到做两遍视频毫无感觉，? 从坚持标准plank姿势3分25秒，到成功挑战我的15分钟plank，? 从一个人苦苦坚持，到如今和社区里50分钟plank的大牛交流...? 想起这些我就有些小激动，? 而从今天起，我要挑战更NB的自己。 虐腹神器???健身间歇式方案???马甲线???塑形???腹肌 7分钟锻炼???运动???挑战plank燃脂君???无器械???室内健身?? 健身计划减脂快速瘦腰腹肌撕裂者???囚徒健身???计划 训练???跑步??燃烧脂肪???计时工具???科学健康??社区??瑜伽???高清教学 任性??酷炫动画???奔跑吧健身?普拉提